Soda ile maden suyu aynı şey değilmiş! Biri fayda saçıyor, birini içmesek de olur
Birbiri yerine kullanılan ve sürekli karıştırılan maden suyu ve sodanın arasındaki farkı anlamak aslında çok basit. Bunun için yapılması gereken ilk şey ise her iki içeceğin de etiketlerini incelemek.
Soda ve maden suyu arasındaki fark
Suda karbondioksit gazının çözülmesiyle yapılan soda, genellikle şeker veya tatlandırıcılar içerir. Sodaların birçok farklı çeşidi bulunur. Şeker, mısır şurubu veya yapay tatlandırıcılar içerebilir. Bu da sodayı genellikle daha yüksek kalorili ve şekerli bir içecek yapar.
Maden suyu ise doğal olarak yer altındaki kaynaklardan elde edilen mineral içeren suya denir. Genellikle magnezyum, kalsiyum, vb. mineralleri barındırır. Doğal mineral içeriği sayesinde düşük kalorili olan maden suları, ek bir tatlandırıcı içermiyor.
Maden suyu hafif bir mineral tadına sahipken, sodalar genellikle aromalı, tatlandırıcı ilaveli olabilir. Maden suyunun mineral zenginliği sağlığa karşı etkili faydalar sunarken soda için aynısını söylemek doğru olmayabilir.
Sodalar, içerisine eklenen şeker ve yapay bileşenler nedeniyle sağlıklı bir içecek olarak kabul edilmez. Aşırı şeker tüketimi obezite ve farklı sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir.
Her iki içecek türü de kişisel tercihlere ve sağlık durumuna bağlı olarak değerlendirilebilir. Maden suyunun mideyi rahatlatma potansiyeli sodadan daha fazladır. Soda, karbondioksit eklenen normal bir suyun sonucunda elde edilir.
Maden suyunun sodaya kıyasla çok daha fazla yararı bulunduğunu söyleyebiliriz. Bazı insanlar, maden suyunun hafif alkalik özellikleri sayesinde mide asidini dengelemeye yardımcı olduğunu düşünüyor. Özellikle hafif karbonatlı maden suları, mide problemlerini azaltabiliyor.
Spor yapan kişilerin maden suyu tüketmesi oldukça faydalıdır. Spor sonrasında kaybedilen mineralleri yerine koymak için kullanılabilir. Aynı zamanda egzersizlerin ardından tokluk hissi yaratabilir. Maden suyu, mineral emilimini artırarak sıvı dengesini koruyabilir.
Soda ise mide asidinin dengesini bozarak sindirimi yavaşlatabilir. Bu nedenle özellikle ülser, gastrit gibi mide problemleri yaşayan kişilerin uzak durması gereken bir içecek türüdür.
Soda ve maden suyu arasındaki belirgin olan bu farklar, içeriğine ve üretim yöntemlerine dayanıyor. Doğal kaynaklardan elde edilen mineraller her zaman daha faydalıdır.
